Muskulädeli

Um was geits i däm Lade? Ja klar, um dini Musklä!
Es geit drum, diner Kraftwärk am Läbe ds erhalte, umse ds bruche u vilech no chlei ufdsboue.
Aber kei Angscht, mues ja nid grad so wit ga, wi uf em Hingergrund :-)

Chrafttraining

"Kraft bezeichnet die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems durch Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) oder sie entgegengesetzt der Schwerkraft zu halten (statische Arbeit)." (www.wikipedia.com)

Uf Bärndütsch heisst das nüt angers als: Du muesch dinär Müskeni bruche u mit ne schaffe, so dass si nid verkümmere. Oder wis so schön uf Änglisch heisst: "use it or loose it"

Mobirise

ja natürlich, o über 70-jährigi müässe mit Langhantle trainiere...

Trainingsphilosophie

Bi üs geits drum, si eiget Körper wider kennezlehre, ds gspüre was es heisst we ds Hirni u d'Muskle wieder zäme schaffe u Chraft chöi entwickle. Chraft wo üs schützt vor Verletzige u Immobilität. Grad wede elter wirsch, merksch de gli, we dr Saft usgeit! Därum gschider früezitig drfür sorge, dass me dr Alltag so lang wi nume müglech sälber cha meischtere.

Ziu

Egal was dini Ziu si, du muesch se sälber setzte u erarbeite, mir hälfe dier drbi das ds erreiche, wo du wosch, sigs:

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